牛羊鸡肉温润益肾

土形人羊肉腰果健脾温中

饮食调养多吃羊肉、牛肉、腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑豆等食物。

药膳可选择“大枣羊骨汤”羊胫骨1根、大枣20枚、姜、葱、精盐、味精各适量。将羊胫骨洗净、敲碎，与大枣、生姜、葱共同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，改慢火煮3～4小时，调入精盐、味精，再略煮即成。有补肾壮阳、补脾益气的功效。

金形人沙参玉竹养阴益肺

饮食调养多吃具有养阴益肺、补肝肾功效的食物，如沙参、玉竹、冬虫夏草、牛肉、猪肉、蜂蜜、枸杞子、百合、黑木耳、银耳、五味子等。

药膳可选择“百合黑芝麻粳米粥”百合30克、黑芝麻30克、粳米100克、白糖10克。将黑芝麻拣去杂质，淘洗干净、晒干，入锅炒香，压成碎末。百合、粳米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，用大火烧开后改小火熬煮至米烂粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。有养阴益肺、滋补肝肾的功效。

（注自己属于“五形人”中的哪一种，请先找中医诊断）