女孩冬季爱穿靴小心拇外翻

防治结合，杜绝拇外翻作祟

拇外翻的临床表现主要为前足变宽、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成。也有的患者以上症状都不明显或可以忍受，但在行走较多及夜间休息时，会觉得大脚趾周围或者踝关节都有疼痛或不适，这与拇指外翻发生后足部受力改变有关，严重的还会影响到其他关节并导致一些骨关节并发症。

买双合适的鞋特别难，而且走远路就会疼得很厉害。随着天气逐渐转凉，不少女性穿上了皮鞋和长统靴，易致患上拇外翻，而对于拇指外翻的人来说，脚长期窝在鞋内，会疼得更加厉害。

拇外翻除了遗传之外，后天因素完全可以预防。因此预防的措施是很重要。平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。其次，如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。

上班最好不要穿跟超过4厘米的高跟鞋为好，在办公室最好准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除足部疲劳最简单的好方法。最后，如平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋底跟低于2厘米的鞋，让双脚皮肤透气。