女人防衰老必做的减法

看一本好书。阅读能让心灵充实，快乐。既然翻开了一本好书，就把它翻完。没必要风风火火着急还有其他未完的事情，将它们放到下一刻，此时，你只与书本做心灵的对话。真要碰到火烧眉毛的事，就让它烧吧，等它烧完你再去补救就好了。

想哭就哭。哭能缓解心理压力，让剑拔弩张的焦虑得以抒发排解。哭能减去精神的负累，使斤斤计较的生活得以停歇喘息。现代都市中一个被称为“周末嚎哭族”的群体正在兴起，这种看似自虐的方式正是舒缓压力的好方法，也是一种心灵排毒。累了不妨哭一哭。

拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。还记得《花样年华》电影里，梁朝伟对着树洞说话的场景吗?粗壮，高大的树，给了我们心灵安宁与信赖感。

恐怖片。英国有人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。