女性产后更需注意眼部保健

适时让眼睛休息

一般来说，每工作1小时，应该要让眼睛休息5-10分钟。有些人以为我先疯狂加班，之后再休息较长时间，就能平抚眼睛的疲劳、干涩，其实不然。比较理想的休息方式为间歇、分散式，即便只是短短几分钟，闭上眼休息一下，或看看远方都是很好的。

焦距的变换

妈妈可以利用休息时间，看看远方，建议选择6公尺以外的目标物，且尽可能越远越好，持续约1分钟左右，这对睫状肌、眼外肌放松大有助益。

1.屏幕与视线的角度

根据研究资料显示，视线位于水平以下10-20度左右，但不可低于30度。视线跟电脑屏幕垂直时，眼肌是最轻松的，而且眼皮不会撑太大，泪液挥发速度就没有那么快。因此建议妈咪将电脑屏幕往后倾10-20度，以便能符合眼部的需求。此外，妈妈在工作时，可以将书面文件跟屏幕摆在同一距离，因为眼睛不断在屏幕及文件间游移，需得一直变换焦距，容易变得疲累不堪。

2.眼距离

即与目标物保持60-70公分的距离最为合适，及尽量不要低于30公分。