女性抱臂乳房很受伤挺直腰杆别趴着睡

伤害乳房行为之三弯腰

由于工作节奏紧张，尤其是久坐女性，总保持同坐姿，时间一长往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。建议久坐女性经常直直腰，累了就靠墙站立几分钟，这样会让你胸部舒畅。

伤害乳房行为之四伏坐

长时间的坐姿，劳累或者习惯影响，有些女性喜欢斜着靠或趴在桌上，然而这样会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1、5小时，还会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。女性正确的坐姿应该是上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。伤害乳房行为之五趴睡

由于没有午休的地方，许多上班族都养成了趴着睡的习惯。殊不知，如果女性这样睡觉会挤压乳房而使之受罪。女性应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

此外，佩戴不合适的胸罩，饮食不合理，受外力挤压，性生活过于粗暴等都会使女性的乳房受到伤害。为了乳房的健康和美丽，建议女性应养成炼的习惯，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化，让乳房更见健美、挺拔。在家中，也可以通过按摩来保健乳房，最重要的是要改掉不良的坐姿、站姿、睡姿，做一个优雅，有“料”的女性。