女性痛经试试中医推拿法

很多女性有痛经的经历。中医推拿疗法简便易学，安全有效，女性朋友不妨试试。按中医理论，痛经可分为实证和虚证。实证者疼痛出现于经前或经期，多是刺痛或胀痛，疼痛剧烈，经水色黯或有血块。虚证者疼痛出现于经后，多是绵绵作痛或隐隐疼痛，经水色淡或量少。

推拿方法痛经的女子俯卧在床上，家人将手掌叠放在一起，揉压其腰骶部，然后用单掌横搓腰骶部几分钟，点揉阿是穴（腰部两侧最痛的部位）。双拇指交替按压腰骶部和腰部脊柱两侧，反复5～6遍。点揉肾俞（在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴）、腰阳关（脊椎与髋骨两侧最高点连线的交点）等穴，每穴点压3分钟。然后痛经者仰卧，家人或自己用单掌顺时针方向摩揉腹部，以小腹为主。用拇指揉气海（肚脐正下方1.5寸）、关元（肚脐正下方3寸处）、中极（肚脐正下方4寸处），每穴2分钟。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用双手搓热后贴敷于小腹部，反复数次，最后用单掌自上而下直推大腿内侧，揉大腿两侧，以感到发热、酸胀为宜。

治疗痛经还可采用以下按摩手法实证点揉合谷（位于手背的虎口中央）、血海（髌骨内缘上2寸处）、三阴交（内踝尖往上3寸）、太冲（足背一、二跖骨结合部前凹陷处）等穴。