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女性天性畏寒更需保暖食疗方调养温暖过冬

导读:反之,则会面色萎黄有暗斑黄褐斑,或是头晕眼花疲倦乏力心悸失眠等一系列问题,月经失调四肢麻痹等疾病也就由此而生。

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情绪多变

女人情绪多变是一个生理特点。当月经来潮,由于内分泌改变,会引起一些变化,所以会出现怒、忧、思、恐。但如果这种多变影响到生活或工作,就需调整了。中医说“喜伤心”,如情绪变化太大,会引起疾病。

女性经期有注意事项

经期不宜用冷水洗澡洗头,女性经期洗头会伤肾、进寒气,如果要洗,可以煲一点姜水。经前不宜游泳、淋雨、漂流。

女人最需要温暖,尤其是脐下三寸。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围。睡前热水泡脚也是一种不错的选择。

适当食用具有温经散寒的食物,如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

气血不足的女性平时不要剧烈运动,避免多度劳累,防止过量消耗体内精气。可以适当散步,多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。

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