春季晨起梳头可解压改善失眠

面临着冬春季节交替变化，很容易引起失眠，下面为您介绍一些不花钱的小方法来改善春季失眠症状。

1、从西医角度来说，就是按摩揉搓双耳。每天晚上睡觉前，用热水洗脚后，躺在床上，揉搓双耳大约10分钟，双耳发热，全身轻松，可以安枕无忧。

2、需要一个橡皮锤，每次睡前用橡皮锤捶打足三里穴，不足三里穴如果找不准穴位的话，可以大概位置周围都敲打，时间也是10分钟，但要记住捶打时要静心专注，力度适中。

3、常规穴位推拿，如内关穴、神门穴、风池穴、涌泉穴。每次选两穴，每点按揉约5分钟。也可改为针刺，疗效更佳时间约30分钟。

4、药物治疗失眠，就是在睡觉前，口服黄连素250毫克，黄连素一般是治疗腹泻的药，但是对心经有火的失眠患者有疗效，因为黄连素有抗心律失常，降低血压等功效可以有效缓解很难入睡的症状。

5、食物枸杞子来治疗失眠，枸杞是温补性的东西，每天早上起来服用30粒枸杞子，可有效缓解。

综上所述，这些小秘方是可以帮助失眠患者有效缓解失眠症状。除了上面的方法外，保持每天心情愉快，合理饮食，作息规律也能起到改善失眠的。对于长期失眠的患者，可以到正规医院诊治，切忌乱服药物，祝早日康复。