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跑步机健身减肥

导读:下面这些情况应该是跑步者需要注意的由于跑步机上方或机器上安装电视,很多人在跑步时不是仰头就是低头看电视,长此以往,易引起颈部肌肉紧张,导致肌肉劳损。

跑步机健身减肥

选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题,一般跑步机上可以检测到心率。超过目标心率的就需要调节运动强度,否则会造成一些运动损伤。

此外,还要注意呼吸调整和及时补水,最好是三步一呼、三步一吸。跑步间歇可适量补充水或电解质饮料,有利于心脏健康

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