轻松清肠法排出宿便减体重

如何解决因宿便导致的问题

现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率。自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥

首先，每天都要做的事

（1）每天步行10000步，需要一步一步算吗？不用，一天就是散步走一小时路就对了

（2）早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水

（3）每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。