秋季吃这5种果蔬美白养颜双效

胡萝卜

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。

而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。