秋食西兰花正当时

绿绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，爱好者肯定不在少数。可除了蒜蓉和清炒，大家似乎不懂得怎样和它进行更亲密的接触。被誉为“蔬菜（蔬菜食品）皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，口味也相当超群，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服。

花朵生来都是让人宠的，西兰花也不例外，只是，你可以用味蕾和胃液，给它更彻底、更实在、更没有保留的爱。西兰花营养成分大公开（每100克）蛋白质（蛋白质食品）（克）1.9脂肪（克）0.2膳食纤维（克）1.2糖类（克）3.6胡萝卜素（微克）10维生素（维生素食品）b1（毫克）0.01维生素b2（毫克）0.05维生素c（毫克）66维生素e（毫克）0.08西兰花还富含多种矿物质玉兔兰花

原料西兰花、鸽蛋调料盐、太太乐鸡精、香油（油食品）、胡椒粉、蜂蜜（蜂蜜食品）做法