保护心脑多吃鱼油

弗里姆利公园医院资深肝病专家，阿夫塔卜·阿兰：肝脏是一个奇妙的器官，具有非凡的自然再生能力。出于这个原因，我觉得没有必要吃营养品来护肝，只要少喝酒就是对肝脏的爱护了。

伦敦诊所资深临床生物化学家威廉·马歇尔：伦敦的冬季很难遇到连续的晴天，每年1月到3月，我的维生素d水平会比较低，所以会每天服用25毫克（或1000国际单位）的维生素d。

伦敦克兰利诊所皮肤科医生尼克·罗威：我每天晚上服用400毫克抗氧化剂辅酶q10，以缓解我服用他汀类药物引起的肌肉疼痛。还会服用1500毫克鱼油，以帮助提高我的“好”胆固醇水平。为了预防骨质疏松，我在夏季每天服用1000国际单位维生素d3，冬季为2000国际单位。

伦敦验光师学院副卡姆勒什·肖汉：研究表明，只有一种保健品对眼睛有好处，并且对湿性黄斑变性患者有益，就是含有维生素c、e、β-胡萝卜素和锌的这种配方保健品。我平时会多吃绿叶蔬菜，如菠菜，含类胡萝卜素，还有油性鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于保护眼睛健康。