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如何保持头发的营养均衡

导读:含锌食品白发或脱发的产生都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,那你不妨试试含锌的食物,这类食物包括麦芽啤酒酵母以及南瓜子等。

如何保持头发的营养均衡

食物与头发的成长是紧密关联的,我们要均衡地摄取营养,发质才能自然健康又漂亮。

头发之所以会不断地生长,是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养,供给发根的缘故。如果人体饮食一旦出了问题(如偏食、营养不良、节食等),头发将处于不健康状态。如果你想要拥有一头亮丽、乌黑、而且有弹性的头发,就得注意日常饮食的均衡问题。

要想保持头发营养的均衡,就得先了解下面与之相关的食物与营养。

胶质食物

天生毛发浓密的人,烫发时膨松,使得整个脑袋瓜活像个狮子头。有些人则恰恰相反,头发十分稀少,看上去仿若只薄薄的一层。要想对此有所改观,选择烫发来增加头发的膨松感则是明智之举。这确是一个可行的补救办法,但远远不及从食物中获取营养的效果自然、健康。

含锌食品

白发或脱发的产生都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,那你不妨试试含锌的食物,这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明,动物在缺锌的状态下,容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡,这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示,原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后,秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事,不妨在自己的饮食中加入一些锌吧。

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