巧吃蜜糖减肥

蜜糖减肥第三天：

早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

网友感觉：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几日keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。

健康小贴士：

1、糖能让你快乐：也许你很好奇，為什麼自己有压力的时候那麼想吃核桃仁朱古力饼、或者覬覦同事的糖罐子?其实许多人都是这样的。奥秘就在於甜的味道会通过味蕾刺激大脑分泌安多酚和复合胺，这些化学物质有助於提升情绪和安抚神经。

2、糖也是一种甜蜜的陷阱：普通糖类的血糖指数（gi）很高，这意味著糖被消化得很快，血糖的迅速升高会促使胰腺释放大量胰岛素，帮助细胞把糖转化為能量，因弛ea会感到精神振奋。

但很快，这种消化会使你身体的葡萄糖水平突然下降，从而给大脑发出信号又到进餐时间了，那麼你必须多吃很多东西才能维持这种甜蜜的情绪和状态。qq糖、软饮料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的gi指数。