三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身

制法

步骤1先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

步骤2将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

关注黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。

3、黑木耳莴苣

食材葛笋500克，黑木耳（干）50克，大蒜（白皮）5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

制法

步骤1黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。

步骤2大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。

步骤3锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。