失眠难耐？按摩穴位可安神

中医一般劳心耗神的人印堂容易发红，因为思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气。心主神志，而脾主运化与肌肉四肢，这就不难理解为什么这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、容易疲乏的症状了。而一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢？可以用“开天门”的方法食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3-5分钟，可以让你睡得安稳。

不过，如果中午想要休息几分钟，之后还要继续工作，那么就不要“开天门”了，因为这样会让你睡得太沉，无法继续工作。可以改成从印堂开始，沿着眉毛的上缘，依次往两旁捋。这种方法可以帮助你短暂入睡，然后精力充沛地回到工作岗位。

贴士

睡前最佳活动是打坐

除了对症的缓解之外，睡前很多的活动都可以使我们的大脑处于兴奋状态，那么什么活动可以帮助进入睡眠状态呢？睡前最佳活动是打坐。