失眠难耐？按摩穴位可安神

指出，对于疾病导致的失眠，应该咨询相关的专科医生，但如果想在家中通过按摩穴位缓解症状的失眠患者，其建议，最简单的方法就是按摩阿是穴，通俗来讲就是哪痛按哪。越痛的地方越要按揉，但按摩一个穴位十分钟左右即可，不宜长时间按揉。

阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。临床上医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。

4.按摩印堂穴可镇静安神

说起印堂这个名字，大家一定不陌生，我们经常会听到影视剧里有“你印堂发黑，将会有大祸临头”这样的台词。中医不论何种类型的失眠，都可以用一个通用的穴位，起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。

在中医的理论中，印堂是督脉的一个要穴。根据中医望诊理论，人的面部对应不同的脏腑，面部色泽的改变可以反映脏腑的相关问题。前额印堂的部位属心属脑，中医认为五脏之中心藏神，为君主之官。印堂位于前额的最中间，也就是最高处的核心位置，也正体现了这个位置与脑这个“元神之府”的特定联系。所以印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。