盛夏来临要防脖子被冻伤

近日，在写字楼里工作的李先生常感觉到脖子痛，肩膀也痛，有时候痛得头也不敢转，总感觉后背有几根筋绷得紧紧的，甚至还伴有心慌、胸闷和全身无力等症状，严重时躺在枕头上头都抬不起来。只好来到就医。每到酷暑天里，脊柱外科门诊里就多了很多颈项酸痛的年轻病人，大都是因吹空调着凉受风导致的颈椎病患者。

户外烈日炎炎，室内凉风习习。家里开空调，成了年轻人最钟爱的避暑消夏方式。不少年轻朋友贪图凉快，将温度开得很低，可一旦冷气正对后背或颈部吹，长时间冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。这就是我们常说的“着凉受风”。另外，长时间静坐不运动，则会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之加快颈椎退化过程，引发“颈型颈椎病”。因此，夏日里预防颈椎病，应该注意以下事项空调环境中，避免温度过低，空调风直吹。养成良好生活作息习惯，避免过度疲劳，保证睡眠时间和质量。不在床上长时间看书看电视，颈部需用靠枕保护。睡眠时枕头不宜过软。保持良好工作姿势，伏案工作时应头颈端正，不要长时间头颈转向一侧，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼相平。适当参加体育锻炼，体育锻炼可增强身体协调性、加大颈项肌肉力量、促进全身血液循环，有效减少颈椎病的发生。