时刻减肥强效消脂

提示等待的时间也要利用煮一顿饭，在厨房里等待蒸煮完成的时间可不短，有些人会在这段时间看看报纸、打个电话，但可能会发生稍不留神就把菜炒焦的情况。所以，做运动最好了，可以一边锻炼，一边观察烧菜情况，一举两得。

完美的家务运动

整理房间、洗澡略久一点、适当的散步、洗衣服……这些看着很微小的细节，也是你瘦身的好方法。

提示小心久坐的时间窝在温暖的沙发里，还拿着零食大把地往嘴里塞，身材肯定会被搞坏。赶紧趁着广告时间起来走走，顺便去趟厕所，让久坐的腿部有血液循环的机会。手里不拿点东西就很难过的你，就请换成按摩棒，按摩一下自己的大腿、腰腹部，反正别抱着零食就对了。

提示擦地板这项家务活可是好处多多，如果你的房间有80平米的话，那么擦一次地板大约可燃烧掉215千卡的热量。它还有个多面性的好处——能运动到身体的每一个关节，特别是能强化大腿、小腿和手臂的肌肉。

提示利用零碎的时间随时运动煮饭的时候随手擦擦厨房柜子，或是洗衣服的时候附带着清洗浴室，要学会充分利用做家务的时间和机会。