世界名模的饮食减肥法

艾琳泰克弗森

身高1.83米,体重58公斤,三围尺寸90一59—90厘米。

这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要,因为锻炼能消耗大量热能～～饮食上较少顾忌,但并不放纵食欲,“我有时喝啤酒。吃巧克力,不过总能适可而止。”她早餐是白开水加新鲜水果,午餐吃鱼,晚饭吃点奶酪。

单纯靠节食减肥只能一时奏效～～合理得减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。

保丽娜。波利兹科娃

身高1.79厘米,体重59公厅。三围尺寸go—58-90厘米。

保丽娜说“我决不让自己得一生纠缠在整日计较热量得多少上,我什么都吃,不管其热量和胆固醇是高是低。不过我得饮食很有规律性,除了吃饭,什么零食都不吃。”

保丽娜得观点很符合东方生活习惯,一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡得系统,人为地过度限制吃什么,强调吃什么,效果往往适得其反。