视觉疲劳伤害着你的眼睛

3、眼部因素眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳。所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

视觉疲劳的危害及人群

视疲劳还可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率。一直保持双眼聚焦在5m范围内的人群是视疲劳的主罹患人群，如学生，文字工作者，办公室人群和it从业者。

视觉疲劳的缓解方法

缓解视觉疲劳的最好方法就是用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20~40岁的正常人每分钟眨眼的次数在20次左右，但当凝视屏幕，和电脑屏幕的时候，因为精力过度集中，会降到每分钟4~5次，这样泪腺就会分泌减少，眼睛会出现干涩酸楚等不适。每天特意多眨几次眼睛，有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状。

视觉疲劳的注意事项

1、做好眼睛保健矫正各方面的缺陷。消除引起视疲劳的各种因素。增强体质，避免超负荷工作。