瘦身奇招红枣香蕉加酸奶

二、经常清清肠

一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

三、坚持运动，可以少，但是要精提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办？变着花样来，提供ｎ多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧。