水果减肥健康瘦身20斤

水果减肥法除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。

减磅原理

吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，就可减轻体重。水果减肥法原则

1.每日吸收的热量不得低於800-1000k。

2.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点豆浆补充。

3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。