水煮蛋减肥法半月瘦8斤

第4天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐蛋二个、菠菜、茶。晚餐羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

第5天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐蛋二个、菠菜、茶。晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第6天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。

第7天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐牛排、黄瓜、蕃茄、茶。

第8天早餐黑咖啡或茶。午餐水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。晚餐牛排一块、沙拉。

第9天早餐黑咖啡、低卡路里饼干。午餐牛排一块、沙拉、水果一个。晚餐鱼。

第10天早餐黑咖啡、低卡路里饼干。午餐水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第11天早餐黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。晚餐水果沙拉、优酪乳。