睡眠障碍最伤白领健康
导读：失眠者中大多数为从事it管理和新闻等脑力劳动的白领女性，这些人由于个人不良的生活习惯压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。
2.山药牛奶羹将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会儿就行了。在睡前半小时喝下去。
3.苹果、香蕉它们属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。
4.安神汤龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。
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2.山药牛奶羹将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会儿就行了。在睡前半小时喝下去。
3.苹果、香蕉它们属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。
4.安神汤龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。
