酸奶减肥教你三餐的最佳吃法

做法

1）把水烧开，倒入仙草粉搅拌

2）搅匀之后冷却成冻，然后切成小块

3）加入冰镇的酸奶、水果搅拌

温馨提示

1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

2、做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

3、牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。