酸奶减肥法简单又有效瘦身减肥方法

适合用酸奶减肥法的人

1.肉食族

爱吃肉、常吃外食的人，最容易有胆固醇过高、代谢低下的问题，喝杯酸奶排毒去脂吧。

2.体脂过高的人

原味酸奶gi值25，低脂酸奶gi值更只有20，食物gi值愈低血糖上升速度愈慢，就不容易囤积脂肪在体内。

3.有便秘问题的人

如果你被便秘困扰已久，酸奶富含的有益乳酸菌可改善肠道健康，促进排便。

4.想让皮肤细致滑嫩的女性

许多人在减肥期间，因为营养摄取不均衡，皮肤变得粗糙、暗沉。长期饮用酸奶，可以让皮肤更滋润，变得细致、有光泽，爱美的女性可别错过这款天然保养品。

不适合用酸奶减肥法的人

1.虚冷体质

酸奶属平性食物，但通常都是冷藏后冰凉的喝，虚冷体质的人若长期饮用，可能会落得不停拉肚子的下场。若坚持要以酸奶减肥，不妨搭配红枣、桂圆等热性食材，以免凉上加凉。