由于人体需要“全方位”营养，单纯吃任何一种蔬菜都不可能达到这一要求，所以只有合理、巧妙搭配，坚持多品种、多颜色才能确保营养均衡。
金鸡抱福豆沙包
清蒸鳊鱼
木瓜奶昔
天然五色米蛋糕
沙琪玛
岐山臊子
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吃菠萝100克，热量50千卡
相当于收碗20分钟消耗的热量...
