天气热防夏季肝损伤

保护肝脏健康，安全度夏

1。白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜。

2。中午有可能的话，要午睡半小时到一小时。

3。晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠。

4。保持情绪的安定，不烦躁。

5。忌饮酒。夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

6。不宜在空调低温环境中久呆。空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

推荐防暑食疗

保证饮食的清洁卫生，注意碗筷的卫生，多吃新鲜消化的食物，并可选择下列防暑食疗