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天气冷加上年底工作压力大颈椎腰椎痛高发

导读：对此，罗的建议是，原本就有颈椎病和腰椎病的人，天冷时要注意对腰背颈肩等平时会酸痛的部位的保暖，肌肉感觉到温暖了，整个人的活动才会更加顺畅。

天气冷加上年底工作压力大颈椎腰椎痛高发

飞燕式先整个人趴在床上，用肚皮贴住床，四肢尽量往上提。

拱桥式人朝天睡，两腿弯曲，双手抱胸，臀部慢慢抬起，到最高点的时候再慢慢放下。

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