外食族的饮食减肥攻略

每逢节假日，都免不了到外面就餐，聚会。可要提醒正在减肥的mm们，要警惕肥胖的陷阱哦。一起来看看外食族的饮食攻略吧。

酒楼

饭局建议

白灼虾，清蒸鱼（吃鱼背，尽量必沾豉油），清蒸蟹（吃蟹钳），清蒸豆腐（不沾豉油），烧味（去皮去脂，走姜蓉及豉油汁）

蔬菜类吃汤渣或灼菜（走油），

五谷类白饭，粥，清汤米粉，蒸馒头

点心建议虾饺，烧卖，鱼翅饺，带子饺，鲜虾饺，鲜虾粉

京沪菜

京沪菜通常非常油腻，可以选择的真不多。炆、炒、炸的食物都要避免。

京沪菜建议

蒸馒头，鸡煨面或青菜煨面，阳春面，烧饼（不宜加其它馅料或酱汁），蒸银丝卷