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外食族的饮食减肥攻略

导读：京沪菜建议蒸馒头，鸡煨面或青菜煨面，阳春面，烧饼(不宜加其它馅料或酱汁)，蒸银丝卷西餐有些西餐在肉类上加上酱汁，此热量较高，能免则免。

外食族的饮食减肥攻略

bbq食物选择

五谷类麦包，白面包，粟米，番薯

肉类牛丸，鱼蛋，低脂或脱脂肠，鲜虾，鲜鱼柳，带子，黑鱼，鸡腿，鸡胸肉，瘦牛扒，猪扒

蔬菜类任何蔬菜（可用西纸包着烤）

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