网传宿便排毒秘方专家称多处说法不科学

身材再苗条也有6公斤宿便？“宿便排毒秘方”不可信

“过去人吃进的食物经过消化道到排泄需要8到12小时，但现代人的消化速度只有前人的1/10。”“45公斤的曼妙身材中，竟有6公斤宿便。”……

近来，网上流传一则“宿便排毒秘方”。昨日，消化内科医师胡运莲为秘方“揭秘”多处说法没有科学道理。

“秘方”还提供了一种“周末排毒餐”，建议周五和周六晚餐不要吃饭，只吃250克无糖优酪乳（酸奶）、500克蒸熟连皮吃的红薯，外加两个苹果，到周日上午就能“痛快地扫除宿便”。

胡运莲说，网上称“吃进的食物经过消化道到排泄需要80到120小时”太夸张，人体内也不可能有几公斤甚至十几公斤大便。“排毒餐”更没有传说的那样神奇。

专家认为，酸奶和红薯都是好东西，但都不能过量。消化不好者、糖尿病患者等不宜吃红薯，一般人吃多了红薯也会胀气。

如何缓解便秘？在饮食上多食粗粮、粗纤维食物，适当运动及饮水。