温水浴也可缓解亚健康症状

乔治.华盛顿医学副专家卡洛.刘易斯说，38℃～39℃的温水浴最容易使人感到放松，这样的温水可以促进血液循环，放松肌肉，从而使人安静下来。是治疗精神亚健康的良方。

精神紧张是本世纪末的一种十分“流行”的亚健康文明病，它是人的机体对现代生活节奏加快及工作紧张等刺激所作出的反应。精神紧张会导致体内一些激素的分泌失去平衡，心跳速度加快、血压升高、新陈代谢等紊乱。为了消除这些不良后果，让人们轻松愉快地度过人生的困难时期，法国焦虑紧张防治研究所的专家提出若干条能够解除或减轻精神紧张的简易妙方如下

1.放声大笑

斯坦福大学医学院精神病医生威廉.弗里说，放声大笑时，人的肺、心脏、背部及躯干都能迅速得到锻炼，胳膊和腿部肌肉将受到刺激。笑过之后，人的血压下降，心率变慢，肌肉紧张减轻，因而使人处于放松状态。

尽管在压力临头时，我们很难强颜欢笑，但专家们有个妙法往往能达到这个目的心理学家沃伦.艾尔金称之为“夸大法”，亦即故意将事情的严重性夸张到荒唐的地步。从而使人忍俊不禁。