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温补女人肾温润女人美

导读:肾为先天之本,有藏精生髓滤毒调节内分泌四大功能,是人体的健康之源美丽之源气血生化之源,是女性最重要的脏器,对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。

强肾操

(1)两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

(2)再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

(3)憋气,身体逐渐起立。两手下垂,逐渐握紧。

(4)呼气,身体立正,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。

以上程序可连续做多次。

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