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温补女人肾温润女人美

导读:肾为先天之本,有藏精生髓滤毒调节内分泌四大功能,是人体的健康之源美丽之源气血生化之源,是女性最重要的脏器,对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。

4、早晨起来跑步吧,哪怕每周只一次,增加全身血液循环。

两种益肾强身的家庭运动

1、缩肛运动任何时间、任何地方,当然鸟语花香的场景更好,你可以全身放松,自然地呼吸呼气时做缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右。这个运动大有益处,可以预防年老时不自主地遗尿

2、学学太极拳别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪,又可活动全身筋骨,高雅又时尚。在外国人眼里,太极拳可是最时髦的健身方式,热度不亚于瑜伽。

3、自我按摩腰部两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。此运动可以温补命门,健肾纳气。

4、刺激脚心中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。

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