夏季花样养生粥扁豆粥可治食欲不振

薏米粥

做法大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。

功效薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

丝瓜粥

做法丝瓜100克，大米200克，猪油5克，盐3克，加水适量，共煮成粥。

功效丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

黄瓜粥

做法黄瓜200克，糯米100克，蜂蜜适量，加水共煮成粥。

功效黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。

老人三餐不能总喝粥

老年人一般都爱喝粥，粥虽然好，但也不能三餐总喝。粥属于流食，自然营养上比同体积的米饭要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良，所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。

此外，很多人会因为天气热而选择喝冰粥，但冰粥不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。