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夏季胃肠疾病高发养好脾胃远离肠胃疾病

导读:中医讲,脾属土,喜燥恶湿,长夏季节,气候多雨而潮湿,湿浊寒凉之气容易侵袭机体,易损伤脾之阳气,寒湿困脾,容易产生脘腹胀痛,食少倦怠,肢倦发力,泄泻,水肿,痰饮等症状。

胃肠易受寒湿之困夏季应进补

专家建议市民应该多多走出空调房,参加户外运动,晒晒太阳,这样有助于维生素d的合成,帮助钙质的吸收。

同时要少食生、冷的食物,少喝酒,吃饭要有规律,早餐按时吃,不可过饥过饱,加重脾胃负担。顺应四时,夏季白天时间长夜晚时间短,宜晚睡早起,养成良好的作息习惯。

另外,中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季过食寒凉食物,易损伤阳气,不符合人体阴阳气血生化理论和中医养生理念,相反,夏季应该进补有道,补充人体阳气,增强身体正气,才能抵御外来疾病的侵扰。

夏季胃肠疾病高发,做好预防是关键,最后再次提醒,夏天一定要注意饮食卫生,少吹空调,保护腹部不要着凉。不吃生、冷、辛辣食品,吃饭要定时定量,少吃多餐。注意适当的户外运动锻炼,对健康有好处。

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