夏季炎热酷暑教你如何避暑养生

1、洗热水澡

热水洗澡能使毛细血管扩张，有利于机体排热。该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

2、热毛巾擦身

夏季人体多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，而用热毛巾擦身、擦脸，正好可以适应散热降温。

3、热水洗脚

人脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云“睡前洗脚，胜似补药。”夏季更是如此，洗脚后还会带来凉意和舒适。

4、加强耐热锻炼，提高体温调节功能，

耐热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。