夏季消暑除湿多吃冬瓜和山药
导读：桑拿天健身宜散步医院中医特色科李建医师告诉，大暑时北京的天气往往闷热潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。
3、苦瓜菊花粥苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
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3、苦瓜菊花粥苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
