夏季午睡能提高记忆力

夏季午休，并非要真的睡上一两小时，省的专家说，如果午休得法，只要短短的10来分钟，便可显现巨大潜力，为整个下午补充正能量。

冥想让你下午表现更出色

午休可以是试试打坐冥想，只要10来分钟，就会让你的整个下午感觉完全不同。

翻阅了相关资料，发现冥想对健康的作用，国外不少研究机构已经能拿出数据来说明。

美国威斯康星医学院和马哈里希管理大学自然医学和预防研究所曾合作过一项研究，研究对象是201位心脏有缺陷的美国人。经过9年跟踪对比，他们发现练习冥想之后，中风、突发心脏病甚至死亡的几率下降了47%。

你可能认为冥想只是一场特殊的白日梦，但冥想真的可以让你表现更出色，甚至在面对紧张的考试时也会起到意想不到的作用。

同样来自美国的一项调查证明了这一点。康涅狄格大学的研究人员发现，每天进行两次20分钟冥想练习的高中生，跟没有接受这种训练的学生相比，毕业率最高可以提高25个百分点。英国《每日邮报》上个月刊登了这一研究成果。

在采访省精神卫生科陈正昕时，他告诉，在临床治疗中，会用冥想帮助焦虑症、抑郁症患者。而对普通人来说，冥想既是非常好的放松方式，帮你从压力中脱身出来。也是排除杂念的好方法。