夏季养心推手祛火除烦

转舌护心

端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次。伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。把手洗干净，按摩舌体数次。具有养护心经、保护心脏的作用。

需要注意的是，练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方，年老体弱及心脏功能较弱的人，在夏季尤应多练。