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夏季怎么减肥最快最轻松

导读:午餐1200——1330关键字低脂肪高碳水化合物饮食优先组合鱼肉+紫薯+蔬菜沙拉tips蔬菜沙拉比较寒凉,适合在中午阳气最旺时食用。

夏季怎么减肥最快最轻松

dont省略早餐懒惰的赖床女,早上总是踩着风火轮赶着上班,不吃早餐会让人精神不振,容易多次进食,或让午餐食量大增,不知不觉就发胖。

do多多喝水。工作太忙,精神高度集中,懒得喝水?这样可不好,体内水分补充不足,血液粘稠度增大,会影响肾脏代谢功能,新陈代谢不好,自然瘦不下来。

do晚餐别再享受。血液中的胰岛素的含量在傍晚达到最高峰,它会使血糖转化成脂肪,凝结在血管壁上,晚餐吃的太丰盛,想不胖都难。

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