消暑除热不要凉过头

洗冷水澡、吹空调、吃冷饮，整个人从头到脚、从内到外都泛着凉意。大家觉得爽快之极，中医却告诫这么消暑不妥当。治未病中心医师周晖提醒，纳凉去热要注意方法，切忌贪凉过了头，惹出一身病来。

误区1洗冷水澡

在高温季节，在人觉得炎热时，为了降温大量用冻水冲凉。

专家提示从中医学角度来说，夏天人体阳气浮越于体表，人体腠理疏松，此时人体毛孔张开，若突遇外部冷水刺激，易导致毛孔迅速闭合，会使风寒、风热、暑湿之邪内闭，引起各种外感表证。

正确做法在夏天用热水洗面、擦身，洗热水澡，热水沐足，喝热茶，可使玄府开放，汗液徐出，达到散热的目的。