新年饮食减肥勿忘三原则

虽然春节的大吃大喝可能就会让你的瘦身计划毁于一旦，但总不能将自己进入冬天以来已经发福的身材放任自流吧。新年减肥计划，每坚持一天，就向苗条迈进一步。不再拖拉，从今天就开始，调整自己的饮食。饮食控制的成功还会帮你改掉生活其他方面的拖拉习惯。

步骤1坚持记好减肥日志

减肥期间每天都要坚持记好减肥日志，比写日记都要细心，减肥日志能帮助你监督自己，就算开大荤了，也会愧疚不少时间。如果条件允许，最好详细记录热量摄入情况，更加精确。

减肥日志大致范本如下

身高，当天早晨测量体重

第一天早餐小米粥一碗，蛋白一个，豆包一个。中餐蛋炒饭一碗。15点自己磨咖啡一杯（未加糖奶）。晚餐鲍汁虾仁饭一份