精子 藏精 补精

冬季男性藏精3点秘诀

1早睡晚起 保持阳气

冬季寒冷，一些人在冬季由于血流不畅容易产生倦意。易发生情绪不佳、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这种现象多见于女性。

人和树木是一样的，冬天，树枝上的营养藏于树根，树木完全停止生长，处于休眠状态。

所以，冬季阳气收敛，早睡晚起（最好是太阳出来了再起床）可保持人体阳气，另外，最好多晒太阳，以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。

2 饮食以藏热量为主

冬季饮食养生的基本原则应该是以藏热量为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。

同时，还要遵循少食咸，多食苦的原则，不能太咸，多吃清淡，应多食些苦味的食物，切忌黏硬、生冷食物，使脾胃之阳气受损。同时，多吃牛奶、豆类制品。多吃蔬菜水果，多喝水。

从中医体质的角度来说，气虚体质的人，可吃人参等进补，如把人参切片泡水喝;血虚体质的人，可吃阿胶、大枣等;阴虚体质的人，可吃麦冬、百合等;阳虚体质的人，可吃鹿茸等。