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精子藏精补精

导读：所以，冬季阳气收敛，早睡晚起(最好是太阳出来了再起床)可保持人体阳气，另外，最好多晒太阳，以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。

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3做好保暖缓冲冷气侵袭

首先，冬季要作好保暖，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

一是要头部保暖。如果不注意头部保暖，头部血管会因为天气寒冷而收缩，产生头疼等症;

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