燕麦片的减肥吃法

3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

吃法三牛奶。燕麦饮

1.再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。

2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）

3.冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

吃法四燕麦奶茶

1.将绿茶茶包放进杯内，加沸水冲泡.

2.趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖，调匀

3.冲入鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），调匀即可食用，冰饮口味更佳

吃法五鲜虾。冬瓜。燕麦粥

1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁（份量随意）

2.在不沾锅中滴入少许（约2毫升）植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯（约200豪升）水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。