阳春三月疏肝解郁正当时

沙参佛手粥

原料沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。

制法先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效益气养阴、理气健脾、清心安神。

二花理气茶

原料月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），红茶3克。

制法上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。

功效理气解郁。

注女子则在行经前10天服用。

□气郁者的起居

起居宜动不宜静气郁者不要总待在家里，应尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等。居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

多参加群体运动可坚持较大量的运动锻炼，多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会。